Plongez dans l'univers singulier de Courir pieds nus. Un livre publié en 2011 par l'auteur américain Ken Bob Saxton et récemment traduit en français. Loin d'être un manuel de course classique, cet ouvrage offre une expérience de lecture hors du commun, mêlant humour et réflexion sur la course minimaliste. Dès les premières pages, l'auteur invite le lecteur à se déchausser. Courir pieds nus ne se contente pas de vous faire rire. Il vous offre une réflexion stimulante sur la connexion entre le coureur, ses pieds et le sol. Si vous cherchez un mix entre divertissement et réflexion sur la pratique de la course minimaliste, ce bouquin insolite est fait pour vous !
Le présent article se penche sur les différents aspects de la course pieds nus traités dans cet ouvrage. Le premier élément d'intérêt est le parcours de Ken Bob Saxton: ses déboires avec la course chaussée et ses débuts expérimentaux avec la course pieds nus. A travers le récit captivant de son parcours personnel, vous prendrez connaissance du rôle déterminant qu'il a dans la promotion de la course pieds nus. Par le biais de ses questionnements liés à ses expérimentations, il a cherché à se documenter pour mieux comprendre les enjeux liés à sa pratique de la course pieds nus.
C'est d'ailleurs le chapitre sur le "feetback" qui, en faisant l'éloge du pied auprès du lecteur, vient apporter beaucoup d'éléments à la réflexion sur la pratique de la course pieds nus. Il s'agit de la pierre angulaire du livre Courir pieds nus. Une fois les bases posées, le lecteur peut évoluer avec Ken Bob Saxton pour intégrer la course pieds nus dans sa pratique.
Cette partie du livre adopte une approche plus près des livres d'entraînement en course à pied. Elle propose une méthodologie pour y arriver et améliorer ses performances. Malgré cette section plus classique, le lecteur retrouve l'humour et le côté désinvolte de l'auteur dans le nom des exercices inspirés du cinéma.
Le livre se termine en offrant la parole à différents pratiquants de la course pieds nus. Ce zoom sur les expériences personnelles vous permettra d'en trouver une qui résonne davantage avec vous. L'ensemble du livre vous permettra de construire votre propre avis sur la course pieds nus.
Ken Bob Saxton : Pionnier de la course pieds nus
Ken Bob Saxton, connu sous le nom de Barefoot Ken Bob, s'est érigé en véritable pionnier du mouvement de course pieds nus. Son site web, BarefootRunning.com, est une mine d'informations. Il offre des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des ressources détaillées pour les amateurs de course pieds nus. Ce personnage haut en couleur n'est pas simplement un expert. Il est aussi un passionné ludique qui encourage les coureurs à adopter cette pratique avec enthousiasme. Sa participation à des événements et ses interventions en tant que conférencier attestent de son rôle central dans la diffusion de la philosophie de la course pieds nus. Avec son approche accessible et instructive, Ken Bob Saxton joue un rôle majeur dans la popularisation de cette pratique alternative. Son livre Courir pieds nus est une autre façon de rejoindre les coureurs et de les inviter à explorer une nouvelle dimension de la course à pied.
Le "feetback"
Pour redécouvrir le contact direct du sol sous nos pieds avec une dose d'humour délectable, l'écrivain américain lance un défi inattendu. Dès le deuxième chapitre, il invite le coureur à délaisser ses baskets.
Ce chapitre singulier célèbre le pied en tant qu'organe sensoriel sous-estimé. L'auteur souligne les sensations perdues en enfilant des chaussures. Après la lecture de ce chapitre, vous vous surprendrez à reconsidérer vos pieds. Vous aurez le sentiment d'être équipés de la crème de la crème des chaussures de course. Une envie irrépressible de tester ces "chaussures invisibles" naîtra en vous.
Si vous voulez améliorer votre technique de course, retirez vos chaussures (du moins occasionnellement), et "get your feetback", retrouvez vos pieds.
Ken Bob Saxton appelle à la liberté, à la connexion avec votre environnement et à l'expérimentation audacieuse.
Ce chapitre vous convaincra que le sol sous vos pieds est un terrain de jeu qui mérite d'être exploré. Une aventure qui pourrait bien vous emmener au-delà de vos limites habituelles.
Jeux et exercices pieds nus
Que vous soyez déjà convaincus ou simplement curieux de cette approche audacieuse de la course à pied, le texte de cette section éveillera votre curiosité. En mettant en lumière la technique à adopter et les exercices à pratiquer pour améliorer cette dernière, vous vous surprendrez à vouloir essayer certains d'entre eux. Les noms évocateurs des exercices, tels que l'ivrogne titubant ou la marche du pirate, ajoutent une touche ludique irrésistible.
Au-delà de ces termes fantaisistes, la réflexion est solidement construite, s'appuyant sur des références scientifiques disséminées çà et là dans le livre. Si la prévention des blessures est l'argument principal en faveur de la course pieds nus, il ressort également que cette pratique peut améliorer la vitesse et les performances globales.
Et voici la cerise sur le gâteau : pas besoin de transformer tout votre entraînement en une expérience déchaussée à 100%. Un simple 25% de course pieds nus peut vous rendre plus rapide, même lorsque vous portez des chaussures !
Ainsi, l'intégration de la course pieds nus dans votre routine d'entraînement offre une opportunité unique de renforcer vos pieds, d'affiner votre technique et d'optimiser votre efficacité globale. Alors, pourquoi ne pas envisager de délaisser temporairement vos chaussures et de vous aventurer pieds nus? C'est peut-être le secret pour donner une nouvelle impulsion à votre expérience de course à pied !
Confiant que vous vous laisseriez convaincre par cette pratique, l'auteur vous met en garde contre le syndrome d'exubérance. Comme pour l'entraînement en course à pied chaussé, Ken Bob Saxton préconise la progressivité.
Course minimaliste et course pieds nus
Malgré son amour invétéré pour la course pieds nus, Ken Bob consacre une partie de son livre aux chaussures minimalistes. La course en chaussures minimalistes et la course pieds nus sont, pour lui, deux pratiques distinctes. Bien que les deux approches favorisent une foulée plus naturelle et une activation accrue des muscles du pied, la course pieds nus va encore plus loin. En éliminant complètement l'intermédiaire qu'est la chaussure entre le pied et le sol, le coureur se réapproprie les informations collectées par les pieds. Ce flux de données peut alors permettre une pose des pieds optimisée en fonction du terrain sur lequel ils évoluent.
La course pieds nus est-elle un phénomène de mode?
Dans les derniers chapitres du livre, l'auteur prend ses distances et laisse la parole à d'autres fervents adeptes de la course pieds nus. Certains bravent l'asphalte à 100% déchaussés. D'autres optent pour un entraînement partiellement sans chaussures, réservant celles-ci uniquement pour les compétitions.
Parmi ces récits personnels, le lecteur découvre des histoires de coureurs passionnés, qu'ils soient amateurs ou professionnels. La diversité des expériences partagées est un atout majeur du livre. Chacun peut sélectionner ce qui résonne avec lui. Vous pourrez absorber ce qui pique votre intérêt et laisser de côté ce qui ne colle pas avec votre réalité.
Plongez-vous dans ces témoignages. Trouvez votre propre inspiration et laissez-vous guider par l'extraordinaire diversité de la communauté des coureurs sans chaussures.
Pour moi, les chaussures de course sont la mode passagère. A l'échelle de l'humanité, elles sont la nouveauté. Et malheureusement, elles sont en train d'être testées, non pas sur des rats de laboratoires, mais sur des gens qui se blessent régulièrement.
En conclusion, Courir pieds nus de Barefoot Ken Bob dévoile un panorama captivant de la course pieds nus, oscillant entre humour décalé et réflexions profondes. À travers les récits trépidants de l'auteur, le livre transcende les frontières de la course à pied traditionnelle. Que l'on soit adepte convaincu ou simplement curieux, Courir pieds nus se positionne comme une aventure littéraire unique, défiant les conventions et invitant chacun à explorer les sentiers moins battus de la pratique sportive.
Prêt à relever le défi? Plongez dans l'univers singulier de la course pieds nus et découvrez comment cette approche peut redéfinir votre expérience de la course à pied.